ВІДЕОУРОК

Дистанційне навчання на період локдауну_2021_осінь

Онлайн урок з використанням платформи VIBER.

 Гурток «КАРАТЕ» кер. Тальянский М.І.

переглянути урок можна на сторінці гуртка  https://youtu.be/_wZPSNccqHg

Відеоурок: Відпрацювання ударів на снарядах, (мішок та пружинна маківара)

Зміст заняття.

БЖД, ЗФП, УФП:

Особливості роботи на снарядах, як бити, щоб уникнути травм, на що звертати увагу при роботі на природному ґрунті. Як одягатися, щоб уникнути переохолодження.

Розминка та вступна частина заняття з метою достатнього розігріву та підготовки до навантаження всіх м'язових груп, суглобів та зв'язок.

Різні комбінації ударів ногами та руками:

- 2 прямі удари руками, прямий удар і круговий удар ногою (ой-тсукі-гяку-тсукі - травня-гері - маваші-гері),

- 2 прямі удари руками, прямий удар і круговий удар ногою з обертанням (ой-тсукі-гяку-тсукі - травня-гері - уро-маваші-гері),

- відпрацювання удару рукою маваші-тсукі